自序 学会分辨内在真实的声音 
第一章 自我究竟是什么 
第一节 二十六个自我 
第二节 迈向喜悦生活与自我实现的四个步骤 
第三节 先清醒，才能觉醒 
第四节 认识自我之前————本书使用说明 
第二章 二十六个自我和它们的怪癖 
No.1人格 戏剧女王 
No.2人格 控制狂 
No.3人格 自大狂 
No.4人格 小媳妇 
No.5人格 完美主义姐 
No.6人格 愤世嫉俗姐 
No.7人格 假淡定哥 
No.8人格 拖延妹 
No.9人格 冲动哥 
No.10人格 浪漫姐 
No.11人格 挑剔妹 
No.12人格 逞强女 
No.13人格 一无是处妹 
No.14人格 万事通哥 
No.15人格 自艾自怜女 
No.16人格 爱哭鬼 
No.17人格 羞耻妹 
No.18人格 好好先生 
No.19人格 冷血姐 
No.20人格 泼冷水哥 
No.21人格 为钱担心哥 
No.22人格 闲不下来哥 
No.23人格 “我还没有准备好”姐
No.24人格 “现在已经太迟了”嘀咕婶 
No.25人格 瞻前顾后哥 
No.26人格 怀疑论者 
第三章 从自我中解脱 
第一节 终于自由了！ 
第二节 为你的“敌人”命名！ 
第三节 为什么“简单”有时会太过简单？ 
第四节 力量就在呼吸里 
第五节 心情整理法 
第六节 一步步完善自我 
第七节 自我日记 
第八节 活得好，心灵才会健全！ 
结语